Spendenläufer

DANKE

Sat, 13 Jun 2026 09:45:11 +0200

„Vielen lieben Dank dir nochmals auch im Namen der Kinder, die sich sicher sehr über den Dschungel-Parcours freuen werden“, so Einrichtungsleiterin Sandra Rehm von der Kita Sportfeldspatzen des Marktes Eggolsheim.

Und diesem DANK schließe ich mich gerne an. DANKE an alle, die dazu beigetragen, dass durch meine (wenige) Lauferei 2025 dann doch am Ende immerhin 1.000 Euro überreicht werden konnten. DANKE an die Metzgerei Albert, die Martinapotheke und Bäckerei Wirth für das Aufstellen der Sammelbüchsen. Das meiste kam aber durch eine einfach WhatsApp an meinen eigenen Bekanntenkreis zusammen. DANKE für euren Support und das Blicken über den Tellerrand.

Ultratrail Fränkische Schweiz 2026

Mon, 27 Apr 2026 18:59:34 +0200

Am Samstag, 25. April 2026 konnte ich nach 67 Kilometern und 2.440 Höhenmetern den UTFS in 11 Stunden und 20 Minuten finishen. Ich bin immer noch überwältigt von diesem Lauf. Es war der Hammer.

Und es ist unglaublich, dass ich diese Ziellinie zu Gesicht bekam. Denn ich muss vorneweg zugeben, meine Herangehensweise ist nicht zum Nachahmen geeignet und ich sehe mich da auch sehr kritisch, überehrgeizig in gewisser Weise und auch wirklich nicht ganz so clever.

Laufen für die Kita Sportfeldspatzen

Tue, 14 Oct 2025 13:18:52 +0200

Der Spendenzweck 2025 steht: Dieses Jahr laufe ich für unseren Kindergarten in Eggolsheim.

Pauschalbeträge oder z. B. ein Cent pro Kilometer sind möglich. Aktuell stehe ich bei etwas über 800 Kilometer und habe das Ziel die 1.000 voll zu machen.

Danke an Sandra und ihrem Team von den Sportfeldspatzen und Stefan von der Volksbank für das tolle Miteinander.

Wer Fragen hat darf sich gerne jederzeit bei mir melden.

Bis dahin

Fränkischer Schweiz Marathon 2025

Tue, 16 Sep 2025 19:17:18 +0200

Der FSM 2025 ist überraschend gut für mich verlaufen. Man hatte mir zwar bei der Anmeldung die Nr. 157 statt der 257 gegeben, am Ende finishte ich dann passenderweise in 3:57 😊

Umgezogen habe ich mich wie immer in meinem Elternhaus, wenige Meter von Start und Ziel entfernt. 8:20 Uhr stand dann ein Gruppenfoto mit meinen Freunden der Sonntagsläufer auf dem Programm, die über die 10 km- und Halbmarathonstrecke an den Start gingen. 8:35 Uhr fiel dann der Startschuss für meinen 7. FS-Marathon. Noch 3 bis zum Jubiläumsklub 😉

Weltkulturerbelauf 2025

Tue, 27 May 2025 15:26:01 +0200

Weltkulturerbelauf 2025

Am Sonntag, 4 Mai hat es endlich mal mit einer Teilnahme beim größten Laufevent in meiner Lieblingsstadt geklappt. Kein Heuschnupfen, keine Kollision mit einem Frühjahrsmarathon wie in früheren Jahren, tolles Wetter. Kurz beschrieben: Ich war bereit!

Allerdings war ich nicht in Form, um das als Wettkampf zu betrachten. Und so mühte ich mich vor dem Start gebetsmühlenartig darum es mir irgendwie selbst einzutrichtern. Ach, wem habe ich das alles erzählt? Meinem Fahrer Hubi, Flo, Johannes, Reinhold, Michi, Christoph… halt allen mit denen ich vorab ins Gespräch kam. „So um die 2 Stunden“, lautete meine gedachte Zielzeit.

2025, was geht?

Wed, 19 Mar 2025 19:07:40 +0200

Zustandsbericht eines Hobbyläufers: Wadenprobleme und Heuschnupfen. Lassen wir uns davon unterkriegen? Nein!

Im Januar bin ich tatsächlich schön regelmäßig gelaufen und an sich auch in einer relativ normalen Form. Im Februar hat es mich dann aber doch mal gesundheitlich erwischt und so folgten tatsächlich drei Wochen ohne Laufen. Jetzt spüre ich zwar noch etwas die Nachwehen bzw. so richtig fit bin ich nicht, aber ich will mich davon nicht runterziehen lassen.

Backyard-Ultramarathon-Test

Tue, 04 Feb 2025 14:51:59 +0200

Am 28. Dezember wollte ich mir noch ein Jahreshighlight setzen und organisierte mir kurzfristig einen eigenen Backyard-Ultramarathon.

Aber was ist denn überhaupt ein Backyard-Ultramarathon?

Der Backyard Ultra ist eine extreme Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 6,706 Kilometer lang ist, und die Läufer jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen. Die Länge der Runde ist so gewählt, dass in 24 Stunden 100 Meilen zurückgelegt werden.

Kita Sportfeldspatzen Eggolsheim

Wed, 01 Jan 2025 00:00:00 +0100

Handpan im Stadtpark

Thu, 17 Oct 2024 18:37:31 +0200

Handpan im Stadtpark

Neue Klänge im Ebser Stadtpark (Bericht der Stadt Ebermannstadt)

Kleine und große Besucher des Stadtparks können ab sofort ihre eigenen Melodien an der neuen Handpan spielen. Dank der vielen Spenden, die Michael Parzefall während seiner „Läufe für den guten Zweck" sammelte, konnte das besondere Instrument angeschafft werden. Für die 1.021 Kilometer, die Michael Parzefall im Jahr 2023 für das Spendenprojekt „Handpan für Ebermannstadt“ lief, wurden insgesamt fantastische 1.716,57 Euro gespendet. Vielen herzlichen Dank an Michael und alle die mit ihrer Spende die Anschaffung der Handpan unterstützt haben.

3 Monate

Wed, 09 Oct 2024 18:05:24 +0200

Oder 92 Tage… Für was? Um wenigstens mein Minimalziel 1.000 Jahreskilometer zu erreichen. Aktuell stehe ich bei 630 (Stand: 30.09.2024), fehlen also noch 370.

An sich eine machbare Zahl, allerdings ist 2024 auch nicht mein Jahr. Erst der Handbruch, dann immer wieder kleinere Krankheiten, die mich nicht wirklich dauerhaft im Rhythmus ließen und ja, auch ein bisschen fehlende Motivation gehört zur ganzen Wahrheit.

Aber 370 Kilometer?! Jetzt mal ehrlich. Im müsste gerade einmal vier Kilometer täglich laufen, also nicht einmal eine halbe Stunde. Das sollte doch klappen. Selbst mit Ruhetagen und was das Leben sonst noch mit sich bringt. Und als Motivation könnte ganz einfach das Jahr 2025 herhalten.

Fränkischer Schweiz Marathon 2024

Wed, 11 Sep 2024 17:49:32 +0200

Mein „Heimrennen“ entwickelt sich immer mehr zur Wiedergeburtsstunde meiner Laufleidenschaft. Nach genau 4:02 Stunden kam ich ins Ziel.

Aber der Reihe nach. Mit 522 Jahreskilometern hatte ich keine große Hoffnung auf eine Zeit um die vier Stunden. Richtig trainieren konnte ich erst drei Wochen vor dem 1. September. Im Urlaub konnte ich aber einiges in die Beine kriegen, vor allem auch Höhenmeter. Nur die langen Läufe haben mir gefehlt. Zwei Tage vor dem Marathon war klar, es würde sehr heiß werden und so traf ich erste Vorkehrungen.

Erkenntnisse eines Familienvaters

Fri, 26 Jul 2024 19:08:23 +0200

Ja, die Lauferei – die macht schon Spaß! Aber noch mehr Spaß und Vergnügen hat man mit der eigenen Familie.

Bei aller Liebe zum Ehrenamt, zum Laufen, zum Sport im Allgemeinen – mit einer nun fast 4jährigen Tochter und einem einjährigen Sohn hat man doch einiges zu tun bzw. möchte ich mit ihnen sehr viel erleben und sie aufwachsen sehen. Ein Privileg, welches ich durch meinen Bürojob habe. Denn Dank der geregelten Arbeitszeiten heißt es grundsätzlich nach dem Arbeitstag – FAMILYTIME! Sport und Ehrenamt sind meist erst nach dem Kinder-ins-Bett-bringen dran, wenn dann überhaupt noch Lust und Laune besteht.

Ein Herz und vier Pfoten

Wed, 27 Mar 2024 19:43:48 +0200

„Hallo, ich bin Katrin. Ich habe deine Nummer bekommen, da du Spendenläufer bist.“ So begann Ende Januar ein Telefonat, während ich auf den Arzt im Medikon Forchheim wartete, welcher meine gebrochene Hand nachuntersuchen wollte.

Es stellte sich heraus, dass Katrin selbst eine Spendenaktion ins Leben gerufen hat, nun aber nicht weiß, wie sie die Spenden abwickeln soll. Ich schlug ihr vor, sich einem Verein anzuschließen, der wie bei meinen bisherigen Projekten das Finanzielle direkt regelt ohne das ein Geldfluss über ihr Konto läuft.

Ein Herz und vier Pfoten

Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0100

Handbruch und Handpan

Wed, 06 Mar 2024 19:59:24 +0200

Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht.

Die gute ist, ich konnte 2023 1.021 Kilometer laufen. Hierfür habt ihr 1.716,57 Euro gespendet. Das ist überragend. Damit ist die Finanzierung der Handpan gesichert. Vielleicht bleibt sogar noch etwas übrig. Ich werde mit der Verwaltung in Ebermannstadt sprechen und nach dem Zeitplan fragen. Sobald die Handpan steht gebe ich Bescheid.

Leider passierte mir am 28. Dezember ein kleiner Unfall. Ich bin zuhause gestürzt und habe mir dabei die linke Hand gebrochen. Erst hieß es, nicht operieren. Dann vielleicht doch bis die Ärzte der Handchirurgie am Klinikum in Bamberg von einer OP abrieten. Ich musste wochenlang eine Manschette tragen und wartete auf die Genesung.

40

Wed, 13 Dec 2023 19:26:28 +0200

An sich wollte ich den Text schon im November veröffentlichen, hatte aber nie ein Bild vom Laufen. Naja… jetzt habe ich bereits die 1000 Kilometer voll gemacht und auch schnell ein Foto J

40 ist zwar nicht die Zahl des Monats – immerhin bin ich bisher 120 Kilometer gelaufen – aber diese Zahl spuckt mir schon sehr im Kopf. Es sind jetzt nur noch knapp 40 km bis ich mein Minimalziel Km 1000 2023 erreiche.

Fränkischer Schweiz Marathon 2023

Thu, 14 Sep 2023 04:28:37 +0200

Marathonlaufen ohne Vorbereitung? Das ist sicherlich nicht die allerbeste Idee. Aber mit der Erfahrung einiger dieser Distanzen wollte ich einfach wissen, ob mein Kopf bereit für eine solche Aufgabe ist.

Ein paar Wochen vor dem jährlich stattfindenden Großereignis in und um meine Heimatstadt Ebermannstadt war ich zum einen noch auf der Suche nach einem passenden Verwendungszweck für mein Spendenläufer-Projekt und zum anderen kursierte natürlich immer die Frage in meinem Kopf, was ich denn am 3. September beim Fränkischen-Schweiz-Marathon machen werde.

700 Euro für 700 Jahre Stadt EBS

Tue, 15 Aug 2023 20:22:37 +0200

700 Euro für 700 Jahre Stadt EBS

Das Stadtrecht meines Heimatortes Ebermannstadt jährt sich 2023 zum 700. Mal. Wow. Was für ein Ereignis – ständig gibt es Feste, Vorträge und allerhand zu erleben. Und auch ich werde einen kleinen Teil zum großen Ganzen beitragen.

Die gelaufenen Kilometer gehen an die Stadt Ebermannstadt, um ein weiteres Spielgerät für einen Spielplatz anzuschaffen. Angedacht ist eine Handpan, ein mit den Händen gespieltes Blechklanginstrument. Die klingt wirklich toll. Meine fast dreijährige Tochter findet den Sound super und wird sicherlich auch selbst oft genug darauf trommeln.

Handpan für Ebermannstadt

Tue, 15 Aug 2023 00:00:00 +0200

Quo vadis?

Fri, 21 Jul 2023 11:13:20 +0200

Oder ins Deutsche übersetzt „Wohin soll das noch führen?“

2023 stehe ich bei ca. 550 gelaufenen Kilometern. Nicht die Welt und nicht das was ich mir als Sportler vorstelle, aber es gab/gibt genügend Gründe weniger zu machen. Neben den Klassikern wie Job und Familie (immerhin wurde ich vor kurzem zum zweiten Mal Vater) steht bei mir das Thema Ehrenamt sehr weit oben.

Da ich meine zwei Hobbys, Laufen und Sportkegeln, so gut wie möglich versuche unter einen Hut zu kriegen, hier auch mal der Artikel vom Fränkischen Tag, der nicht nur, aber auch, um die Spendenläufer-Sache geht. Freunde haben mir bestätigt, dass ich hier gut portraitiert wurde.

Unklar

Sat, 25 Feb 2023 19:32:57 +0200

Mir fällt es diesmal schwer eine Überschrift für diesen Bericht zu finden. Wahrscheinlich, weil ich gerade selbst in einer gewissen Findungsphase stecke und die Richtung, in die es geht oder gehen soll noch nicht erkenne.

Mit dem Plan für den SpeedTrail wurde es leider nichts. Habe mir bei der zweiten Einheit (Fahrtspiel!) so schlimm die Wade gezerrt, dass ich zweieinhalb Wochen aussetzen musste. Jetzt heißt es erstmal fit werden. Ich kann noch keinen Druck machen ohne dass die Wade reagiert und versuche mit Alternativen in Form zu kommen. Ist also läuferisch ätzend, aber da muss ich durch.

Motivationsloch

Sun, 22 Jan 2023 16:23:41 +0200

Keine Lust zu laufen? Das gibt’s doch gar nicht. Nachdem ich im Dezember noch hier und da kleinere Probleme hatte fühle ich mich körperlich eigentlich okay. Seit vielen Jahren habe ich tatsächlich aber aktuell wenig Lust zu laufen bzw. quäle mich, wenn ich dann doch mal rausgehe.

War in diesem Jahr auch erst fünfmal und für meine Verhältnisse kurz laufen. Aber woher kommt das? Hmmm… ich glaube da gibt es aktuell viele Faktoren. Fangen wir doch mal früh an. Man könnte ja vor der Arbeit eine Runde drehen, aber schlafen ist doch viel schöner. Außerdem ist es draußen nass und kalt. Das hört sich gewaltig nach einem inneren Schweinehund an und dieser bleibt nicht nur den ganzen Tag. Nein, der macht es sich bei mir so richtig gemütlich.

2022

Sun, 01 Jan 2023 18:20:16 +0200

Endlich bin ich soweit, dass ich mich selbst wieder als Läufer sehe. 2022 ist für mich gefühlt mein Comeback-Jahr. Seit Ende 2018 war es schon sehr mäßig.

In diesem Jahr konnte ich drei Marathons finishen. Erst im Mai den Frankenweg-Trail mit 1.600 hm. Das war mit wenig Vorbereitung schon sehr ambitioniert und nach einem richtigen Loch, konnte ich mich freilaufen und nach über fünfeinhalb Stunden ankommen. Den Mein vielleicht schönster Marathon (Fränkischen Schweiz)- und Mein dritter Berlin-Marathon habe ich ohne große Probleme als Vorbereitung für einen 75km Lauf absolviert. Bin auch mal relativ schnelle 10 km bzw. einen Halbmarathon gelaufen.

0 Km im November

Mon, 12 Dec 2022 17:27:40 +0200

Nach 5 Wochen bin ich endlich wieder gesund um zu laufen. Ich habe alles Mögliche nachgeholt, was ich anscheinend während Corona verpasst habe. Aber egal, jetzt laufe ich wieder.

So nenne ich es zumindest mal. Am 4. Dezember etwas mehr als 6 km. Ganz genau weiß ich es gar nicht, weil meine Uhr nach einem Monat ohne Laden natürlich aus war und die paar Minuten nur für etwas mehr als 5 km gereicht haben. Die kurze Runde kenne ich aber und hat ca. 6,3 km. Den Hügel bei mir runter und wieder hoch. Schätze so um die 80 hm. Egal. Laufen.

Zwischen den Jahren

Thu, 10 Nov 2022 12:15:08 +0200

Normalerweise spricht man in der Zeit ab nach Weihnachten bis spätestens Heilig-Drei-König von den Tagen „zwischen den Jahren“. Gefühlt lebe ich gerade läuferisch genau in dieser Zeit.

Mein Ultralauf und die dazugehörige Vorbereitung sind nun über drei Wochen her. Nach 11 Tagen Laufpause war ich mit einem Freund 9 km in gemütlichem Tempo unterwegs, merkte aber da dann doch noch den hinteren linken Oberschenkel und war anschließend bei meinem Physio Ralf. Der bezeichnete die Stelle als „uncool“, ich dürfe aber langsam weiterlaufen. Hauptsache keine Intervalle.

50 statt 75

Fri, 21 Oct 2022 11:17:43 +0200

Ich beginne diesen Bericht als Erstes mit Danksagungen. Alle namentlich zu nennen würde einige Zeilen dauern, denn es liefen insgesamt verteilt über die am Ende 5 Stunden und 12 Minuten 19 Leute mit. Wahnsinn! Stellvertretend ein großes Dankeschön vor allem aber auch an diejenigen, die gar nicht liefen, sondern spontan eine tolle Verpflegungsstation aufbauten, nämlich meiner Frau Selina und meinen Schwiegereltern Silvia und Walter. Das war stark!

Mein Tag begann um 5 Uhr mit einem kleinen Frühstück, bisschen noch was zusammenpacken, wach werden. Um 6.33 Uhr holte ich dann meinen ersten Laufkumpel Martin vom Bahnhof in Neuses ab. Beim Start um 7 Uhr waren dann noch Alex, Andi und Michael H. dabei. Für die meisten an diesem Tag war es das erste Kennenlernen und so wurde sich erstmal ausgetauscht wer wer ist.

Mein dritter Berlin-Marathon

Sun, 02 Oct 2022 18:40:26 +0200

Manchmal kommt es anders als man denkt. Bei der Anmeldung zum Berlin-Marathon wollte ich meinen Großcousin Thomas zu seinem Ziel 4:15h begleiten. Da er verletzungsbedingt absagen musste, begleitete ich meinen Kumpel Marc, der zwar ebenfalls im Frühjahr krank war, aber wie ich nun wenigstens den Startplatz nicht verfallen lassen wollte. Zielzeit blieb dieselbe, Marc konnte nach der Vorbereitung unmöglich seine 3:15h angehen und mir passte die Zeit ja auch ganz gut in meinen Ultra-Plan.

Interview in den NN

Wed, 14 Sep 2022 18:53:06 +0200

Einen Tag vorm Fränkischen-Schweiz-Marathon wurde beigefügtes Interview in den Nordbayerischen Nachrichten veröffentlicht.

Ich freue mich über jede einzelne Spende und bin dankbar, dass ich wieder so viel laufen kann und dann auch noch etwas Gutes dabei herauskommt.

Bis dahin

Viel Spaß beim Sporteln!

Euer Parzi

Mein vielleicht schönster Marathon

Mon, 05 Sep 2022 18:25:25 +0200

Der Fränkische-Schweiz-Marathon am 04.09.2022 war vielleicht der Schönste, den ich bisher gelaufen bin. Vorneweg, es gab keine Bestzeit und auch stimmungstechnisch war es schon lauter. Aber vom Gefühl habe ich mich nie besser gefühlt (O-Ton Andy Möller).

Frühmorgens habe ich ein paar Minuten länger mit Frühstücken und Packen gebraucht als gehofft und so kam ich erst kurz vor 7 Uhr außer Haus. Fast genau um die Uhrzeit um die die B470 gesperrt wird und ich nicht einfach 10 km nach Ebermannstadt fahren konnte. Mit einem kleinen Umweg fand ich aber am Friedhof schnell einen Parkplatz.

Laufen in der Schweiz

Tue, 30 Aug 2022 10:30:57 +0200

Auch die Trainingswochen 4 und 5 sind bereits vorüber und ich bin immer noch begeistert wie es läuft. In Woche 4 bin ich auf der Laufbahn 10 Kilometer in 43:42 min. gerannt. Das war richtig toll, vor allem, weil ich die letzten beiden Km nochmal richtig Gas geben konnte.

Vergangene Woche waren wir dann im Kurzurlaub. Erst 5 Tage in Wayern, halbe Stunde südlich von München zwischen Schliersee und Tegernsee. Traumhafte Gegend. Bin täglich um kurz nach 5 Uhr aufgestanden und hab eineinhalb Stunden die Landschaft erkundet. Dabei bin ich mal in jede Himmelsrichtung und habe dort den ein oder anderen geplanten und ungeplanten Trail abgelaufen. Herrlich.

Ein bisschen langsamer, ein bisschen schneller

Mon, 15 Aug 2022 14:01:57 +0200

Ich bin erstaunt und positiv überrascht. Denn auch die Trainingswochen 2 und 3 haben mit ihren jeweils fünf Läufen super funktioniert. Ich bin die längeren Läufe langsamer angegangen und die schnelleren wurden dafür spritziger. Es geht somit richtig gut voran.

In Woche 2 waren es 90 km, in Woche 3 sogar 100. Das habe ich noch vor Wochen für fast unmöglich gehalten, aber ich kann wirklich schreiben, dass ich auf dem Weg Richtung Ultra bin.

Fazit 1. Trainingswoche

Tue, 02 Aug 2022 06:10:52 +0200

In der ersten Trainingswoche für meinen Ultralauf am 16. Oktober bin ich fünfmal gelaufen, das Krafttraining habe ich ausfallen lassen und eine zweistündige Radeinheit habe ich auf 30 Minuten Hometrainer gekürzt.

Insgesamt war ich 89 Kilometer in der ersten Woche unterwegs. Zweimal bin ich sogar unter der Woche sehr früh aufgestanden und kurz nach 5 Uhr gelaufen. Für mich als Langschläfer ist das schier unglaublich.

Hier mal ein Überblick über das Training:

12 Wochen Training für 75 km

Mon, 18 Jul 2022 17:11:34 +0200

Nach langer Zeit starte ich am Montag, 25. Juli 2022 in einen Trainingsplan. Ziel ist es, am 16. Oktober 75 km zu laufen. Kein offizieller Wettkampf. Nur gegen mich. Nur für den guten Zweck. Mit voraussichtlich vielen tollen Mitläufern und Mitläuferinnen. Ich freue mich sehr.

Bis dahin muss ich aber sehr an meiner Laufform arbeiten. Meine letzte richtige Vorbereitung war vor genau vier Jahren auf einen 100-km-Lauf, den ich allerdings beim Zwischenstopp 71 km beendete. Es liegen nun wirklich laufintensive Wochen vor mir.

Endlich: Mein Saisonziel 2022!

Sun, 19 Jun 2022 19:28:13 +0200

Ich habe mein sportliches Ziel für das Jahr 2022 gefunden. Ich möchte am 16. Oktober 75 km laufen.

Wieso diese Strecke? Ich bin im Oktober 2018 im Rahmen des Taubertal100 71 km gelaufen. Also möchte ich länger als bisher laufen. Mit 7:30 Stunden habe ich mir dieselbe Zeit gesetzt wie für den Lauf in 2018. Das wäre somit ein 6erSchnitt.

Wo soll das stattfinden? Ich werde das nicht im Rahmen eines offiziellen Laufs durchziehen sondern privat für mich organisieren. Eine Freundin von mir ist Anfang April 6 Stunden am Fuß des Walberla (höchste Erhebung der Fränkischen Schweiz) auf einer 1,5 km langen Runde gelaufen. Sowas ähnliches kann ich mir auch bei mir im Eggerbachtal vorstellen. Genaue Strecke habe ich mittlerweile sogar schon im Kopf. Sie wird relativ flach sein und die Möglichkeit zum Aufbau eines Verpflegungsstandes haben.

Frankenweg-Trail

Tue, 31 May 2022 19:12:54 +0200

Mein Marathoncomeback nach über drei Jahren ist geglückt. Am Sonntag, 29. Mai konnte ich den Frankenweg-Trail mit 1500 Höhenmetern von Gößweinstein nach Gasseldorf und zurück in 5 Stunden und 35 Minuten bewältigen. Das ist zwar mein langsamster, aber dafür im Nachgang einer der tollsten sportlichen Momente meines Läuferlebens.

Um 6.15 Uhr wurde ich von Werner, einem erfahrenen Ultraläufer aus meinem Nachbarort abgeholt. Kurz vor dem Startort Gößweinstein ist mir dann leider aufgefallen, dass ich meine Laufuhr zuhause vergessen habe. Ich habe mich zwar kurz geärgert, aber mir auch gedacht, dass die Zeit heute ja eh keine Rolle spielen wird und ich ja einfach eine App am Handy starten kann. Gleich vorneweg, das hat nur bedingt geklappt. Die App hat mir zwar mit 41 km fast eine Marathonstrecke aufgezeichnet, aber der Weg ist nicht richtig abgebildet und ich bin nur 2:40 gelaufen. Streckenrekord würde ich mal sagen.

Gardasee und Heuschnupfen

Thu, 21 Apr 2022 18:48:33 +0200

Diese zwei Begriffe sollten einfach nicht zusammenpassen, treffen bei mir aber leider voll zu. Von Mittwoch auf Donnerstagnacht sind wir vergangene Woche gen Gardasee aufgebrochen. Als Allergiker, bei dem jeder Baum beim Blühen den Erzfeind darstellt, muss ich in der Frühjahrszeit ab März eine Tablette täglich nehmen und dann ist es eigentlich auch gut damit.

Aber nicht dieses Jahr. Bereits auf dem Weg über den Brenner merkte ich, dass dieses Jahr wieder so ein Jahr wird. In den Tagen in Italien wurde es von zusehends schlimmer. Laufen war aber dennoch möglich. Den Urlaub konnte ich aber dank laufender Nase, Niesen, anschwellendes und tränendes Auge und am Ende auch noch ein blöder Husten, der sich auch noch auf die Stimmbänder legte, nicht richtig genießen. Das war sehr schade. Waren wir mit Freunden und den Kindern zum ersten Mal in dieser Konstellation am Lago di Garda.

Kein Aprilscherz

Fri, 01 Apr 2022 16:08:31 +0200

Leider hat auch mich Corona erwischt. Allerdings merkte ich nichts davon. Häusliche Quarantäne war dennoch für 10 Tage angesagt und somit konnten in dieser Zeit keine Kilometer gesammelt werden.

Morgen starte ich also wieder eine Runde und werde dann auch die 500 Jahreskm voll machen – bin also im Soll mein gestecktes Ziel 2000 Kilometer in 2022 zu laufen, ach was, machen wir einfach 2022 km in 2022!

An dieser Stelle möchte ich mal auf den Blog von Matthias Kimpel aus Bayreuth aufmerksam machen. Finde den sehr gut: https://www.stadtlandwald.run/ - nicht nur weil er mich interviewt hat https://www.stadtlandwald.run/p/interview-mit-michael-parzefall.html Schaut euch das einfach mal an.

1.000 Höhenmeter

Mon, 14 Mar 2022 13:19:30 +0200

Am 23. April findet erstmals der https://ultratrail-fraenkische-schweiz.de/ statt. An diesem Tag geht es für 120 Läuferinnen und Läufer 65 Kilometer durch die Fränkische Schweiz mit 2.500 Höhenmetern. Für mich der absolute Wahnsinn! Seit Samstag, 12. März erst recht.

An diesem Tag fand einer der beiden Testläufe über eine Teilstrecke statt. Ich suchte mir als Nicht-Trail-Läufer, der nur wenige Höhenmeter ins Training einbaut, die 30 Kilometer ab meinem Heimatort Ebermannstadt aus – immerhin mit 1.000 Höhenmeter. Aber die sollten es für mich in sich haben.

Mir fehlen die Worte

Fri, 04 Mar 2022 11:49:06 +0200

Mir fehlen ehrlich gesagt die Worte, was sich da gerade in der Ukraine abspielt. Ja, ich weiß dieses Thema hat nichts mit Laufen zu tun, aber es betrifft und schockiert uns alle bzw. sehr viele. Dieser Krieg stellt sogar Corona in den Schatten. Ich kann wirklich nicht mit Worten beschrieben, wie traurig mich das Ganze macht.

Das Laufen, der Job und die Familie lenken mich zwar ab, aber die Angst vor Mehr ist dennoch da. Doch auch hier versuche ich optimistisch und positiv in die Zukunft zu blicken. Es tun sich gerade wieder viele Menschen hervor, die in dieser Zeit ehrenamtlich tätig werden und z. B. Pakete für die Ukraine sammeln. Jedem einzelnen vielen DANK!

Laufen für die Helfer vor Ort

Tue, 15 Feb 2022 18:58:20 +0200

2022 laufe ich für die Helfer vor Ort (http://www.hvo-eggolsheim.de/). Ein tolles Projekt von überaus hilfsbereiten Menschen, die ehrenamtlich Erste Hilfe in den Gemeinden Eggolsheim, Altendorf, Hallerndorf und Buttenheim in den Landkreisen Forchheim/Bamberg leisten und so Menschenleben retten. VIELEN DANK für euren Einsatz! Ihr seid spitze! Diese Helfer sind es mehr als wert unterstützt zu werden, denn jeder von uns kann schneller in Not geraten als man denkt.

Es würde mich freuen, wenn du dich mit 1 Cent pro Laufkilometer beteiligen würdest. Bei 2000 km wären das 20 Euro! Man darf aber auch gerne bereits jetzt einen Pauschalbetrag spenden.

Das Laufjahr 2022 hat begonnen

Sun, 30 Jan 2022 11:42:15 +0200

8 Läufe stehen seit heute zu Buche und mit einem hügeligen Halbmarathon sind immerhin schon 100 Kilometer zusammengekommen. Ich laufe aktuell gemütlich mit Freunden und genieße dabei die tollen Gespräche. Einfach jemanden treffen und dabei noch einem tollen Sport in der Natur nachgehen.

Wer meiner Spendenläufer-Facebookseite folgt, dem wird aufgefallen sein, dass ich dort mittlerweile jeden Lauf zumindest mit einem Bild und einem kurzen Text poste. Auf dem Bild bin ich jeweils kurz vorm Lauf zu sehen wie ich mir die Schuhe zubinde. Ich wurde schon gefragt, wie ich darauf kam. Nun ja, meine Frau möchte sich als sogenannte Social Media Beauftragte für mich engagieren und wird voraussichtlich auch einen Instagram-Kanal für mich aufmachen, da ich persönlich die sozialen Medien eher meiden möchte. Und sie meinte auch, der Spendenläufer bräuchte ein Wiedererkennungsmerkmal.

Zwischen den Jahren

Sun, 09 Jan 2022 14:52:56 +0200

Ich wünsche allen auf diesem Wege noch einen guten Start ins neue Jahr oder wie man so schön sagt „Gsundes, Neues!“

Ich selbst bin leider nicht gesund. Silvester ging es mit Halsschmerzen los. Leider hat es meine Frau auch erwischt und meine Tochter hatte mal kurz 40 Fieber. Alles unschön. Und vor allem kann ich aktuell noch nicht laufen. Ein Laufkonto von 0 km.

Schrecklich. Aber was will man machen. Ich erinnere mich daher an einen Blog vor zweieinhalb Jahren: Krankheiten auskurieren - spendenläufer.de (xn–spendenlufer-ncb.de)

Helfer vor Ort Eggolsheim

Sat, 01 Jan 2022 00:00:00 +0100

Das Jahr 2021

Sat, 25 Dec 2021 10:02:18 +0200

Das Jahr 2021 wird jetzt nicht in meine Laufgeschichte mit neuen Rekorden, Bestleistungen, gar vielen Kilometer eingehen. Nein, es war ein relativ „schlechtes“ Laufjahr. Schuld daran ist vor allem meine berufliche Fortbildung, aber auch Wadenprobleme.

Bis zum 30.06.2021 habe ich Spenden für den Laufclub 21 gesammelt. Insgesamt kamen 4.406,38 Euro für den guten Zweck zusammen. Vielen Dank für jede einzelne Spende. Ab dem 01.01.2022 wird erneut für eine gute Sache gelaufen. Um was es sich hierbei handelt verrate ich in einem der nächsten Blogs.

Bis 30.06.2021 für den Laufclub21

Fri, 02 Jul 2021 13:18:10 +0200

Ich glaube, das erste Spendenläufer-Projekt war ein Gutes. Anfangs war angedacht, dieses nur ein Jahr zu machen und sich dann eine andere Organisation zu suchen, aber die Jungs und Mädels sowie das Team um Anita Kienle haben mich sehr beeindruckt.

Das Leben hat so viele tolle Facetten und Thomas Kienle und seine Familie kennenzulernen war eine tolle Erfahrung. Aufgrund von Corona konnte ich sie nur leider nicht so oft besuchen. Auch meine berufliche Fortbildung, das Vater-sein, meine Hobbys neben dem Laufen und und und… Ach ich könnte einiges aufzählen, bin aber stolz auf die seit Anfang 2018 insgesamt 5235 Kilometer.

Nordbayerische Nachrichten - Jeder Km ist Gold wert

Sat, 12 Jun 2021 11:07:17 +0200

Vor kurzem hat mich nicht nur mein Nachbar Simon sondern auch ein Reporter der NN auf meiner „Hausrunde“ begleitet. Herausgekommen ist dieser tolle Bericht Jeder Kilometer ist bares Geld wert - Eggolsheim, Kauernhofen, Rettern - nordbayern.de

Onlineshop eröffnet

Sun, 30 May 2021 12:30:43 +0200

Nein, kleiner Spaß. Natürlich habe ich keinen Onlineshop eröffnet, aber meine Frau hatte die tolle Idee mir still und heimlich Laufklamotten zu entwenden um sie bedrucken zu lassen. Das war dann ein Teil eines sehr schönen Geburtstagsgeschenkes. Vielen lieben Dank nochmal dafür. Freue mich jetzt schon auf hoffentlich interessante Gespräche von Leuten, die mich einfach mal so auf meine Aktion ansprechen.

Lasst es euch gut gehen und genießt die Sonne. Ich war heute Morgen 20 km unterwegs und es war herrlich J

April, April der macht was er will

Sat, 17 Apr 2021 09:45:20 +0200

Aber nicht nur der April, auch der März war wettertechnisch ein Auf und Ab. Auch ich habe die Zeit genutzt um mal so, mal so zu laufen. Unter anderem war ich sogar auch wieder 30 Kilometer unterwegs. Bin in und um Bamberg mit Benny gelaufen. Tolle Runde, herrliche Gegend wie eigentlich überall in unserer Heimat. Allerdings bin ich für die langen Dinger noch nicht in Form.

Ab und an bin ich auch mal etwas zügiger gelaufen, am Besten ist es für mich gerade jedoch mehr im Wohlfühltempo zu laufen, wobei sich das durch das kontinuierliche zwei- bis dreimal die Woche laufen, schon wieder Richtung 5erSchnitt nähert. Im März war ich auch das erste Mal mit meiner Tochter eine Stunde lang laufen während sie im Kinderwagen schlief J

Vielen DANK

Sun, 31 Jan 2021 12:19:39 +0200

Vielen DANK für die vielen und tollen Spenden, die im Jahr 2020 getätigt wurden. Insgesamt sind es 1.341,33 Euro geworden, was bei meinen 1249 Kilometern für den guten Zweck 1,07 Euro pro km bedeutet. Vielen lieben Dank nochmal.

Und auch 2021 laufe ich weiter für den Laufclub21. In den vergangenen drei Jahren kamen so mittlerweile insgesamt 3.933,73 Euro zusammen und ich bin mächtig stolz darauf. Ich laufe einfach weiter, führe eine Tabelle mit meinen Laufeinheiten und spreche euch ab und zu und an. Und es gibt tatsächlich viele liebe Menschen da draußen die sich gerne an dieser Aktion beteiligen.

Mein Laufjahr 2020

Fri, 01 Jan 2021 18:05:49 +0200

Lasst euch von der Zahl bei Strava nicht täuschen. Es waren dann doch nur 1249 Laufkilometer, der Rest waren wundervolle Spaziergänge meist mit meiner Familie.

Ich weiß, dieses Jahr war für viele schwer und das wichtigste ist die Gesundheit. Deshalb auch allen ein gesundes Neues und hoffentlich schöneres Jahr!

Wer dennoch noch etwas übrig hat darf auch dieses Jahr gerne wieder etwas spenden. Egal ob einen Cent pro Kilometer oder mehr oder einfach ein Pauschalbetrag. Alles kommt dem guten Zweck zu Gute.

Laufclub 21 – Beratungsstelle Fürth

Fri, 01 Jan 2021 00:00:00 +0100

Es wird ruhig

Fri, 28 Aug 2020 12:40:33 +0200

Es wird ruhig

…um den Spendenläufer. Das hat aber nichts damit zu tun, dass ich nicht laufe. Nur gibt es im Moment nichts Spannendes zu berichten. Ich laufe weiterhin ein paar Mal wöchentlich nach Lust und Laune, meist nicht länger als eine Stunde und vom Tempo, so dass es angenehm ist.

Vor kurzem war ich auch mal wieder richtig flott unterwegs und habe das mit einer Wadenzerrung bezahlt. Das war vor ca. zehn Tagen. Seitdem habe ich kleinere Probleme mit Muskeln und Gelenken. Da stimmt irgendwo eine Kleinigkeit nicht. Habe in letzter Zeit aber auch beim Dehnen und den Stabiübungen geschlampt. Also, erstmal wieder weniger laufen und an den Grundlagen arbeiten.

Das erste Halbjahr 2020

Wed, 08 Jul 2020 17:42:41 +0200

52 Läufe, 676 km in 61:35 Stunden und 8.417 Höhenmeter. Diese an sich unscheinbaren Zahlen bedeuten für mich das erste Halbjahr 2020 und charakterisieren meine Läufe auf zwei Dinge. Erstens, dass ich im Schnitt mehr km pro Lauf absolviere (13) und zweitens bei einer ähnlich gleichbleibenden Geschwindigkeit wie im Vorjahr (5:30/km) deutlich mehr Berge laufe. Viel wichtiger ist aber, dass ich gerade richtig Spaß am Laufen habe. Und in dieser terminarmen Zeit vor allem den Raum dafür.

Höhenmeter statt Geschwindigkeit

Sun, 31 May 2020 11:32:28 +0200

Höhenmeter statt Geschwindigkeit

Ich hätte viel in meinem Läuferleben erwartet, aber nicht, dass es mir Spaß macht die Berge bei uns in der Fränkischen Schweiz zu erklimmen.

Aber genau das passiert gerade. Dank der Gruppe „Sonntagsläufer“, bestehend aus ehemaligen Schul- und Fussballkollegen bin ich dabei meine Heimat aus einem anderen Blickwinkel kennenzulernen. Also von oben 😊 Und ich muss sagen, dass man bei uns mehr Höhenmeter machen kann als ich dachte.

Laufen mit einem Weltmeister

Sat, 23 May 2020 15:46:28 +0200

Die aktuelle Zeit hat auch etwas Gutes. So komme ich zum Laufen mit einem jungen Sportler zusammen, den ich schon seit Jahren sympathisch finde und aufgrund seiner ruhigen und bescheidenen Art sehr schätze. Darüber hinaus ist er in seiner Sportart ein Dominator wie einst Michael Schumacher in der Formel 1 oder Michael Jordan im Basketball. Der einzige Michael bei unserem Treffen bin aber ich. Der junge Mann heißt Lukas Kohl, 4facher Weltmeister im Kunstradfahren.

Laufen mit Freunden

Mon, 04 May 2020 12:00:19 +0200

Der Titel müsste heute lauten „Laufen mit einem Freund“. Denn aktuell darf in größeren Gruppen nicht gelaufen werden. Ich gehöre aber an sich eh keiner Laufgruppe an, das Miteinanderlaufen genieße ich nun aber umso mehr.

Jeden zweiten Tag stecke ich in neuen Laufschuhen. Das sehe ich in den Corona-Zeiten als positiv an, denn vorher hatte ich einfach weniger Zeit um meinem Sport nachzugehen. Ich habe mir sogar zwei neue Paar Laufschuhe zugelegt und bin seit der Lockerung vor zwei Wochen nun ständig mit einem anderen Freund unterwegs.

Gesund bleiben

Mon, 06 Apr 2020 07:39:42 +0200

Ich habe lange überlegt, ob ich in Zeiten von Corona überhaupt etwas schreibe. Da sich diese ganze „Krise“ allerdings länger hinzieht möchte ich doch ein paar Zeilen loswerden.

Erstens, mir geht es gut. Meine Frau und ich sind gesund. Mein Umfeld, Familie und Freunde, auch. Leider dürfen wir wie alle aktuell keinen treffen. Das ist im ersten Moment natürlich traurig. Das Wetter ist gerade toll, man hat gefühlt aufgrund vieler ausgefallener Termine mehr Zeit, aber so ist es eben. Wir sitzen alle im selben Boot und müssen geduldig bleiben.

Gesund bleiben

Mon, 06 Apr 2020 07:39:23 +0200

Ich habe lange überlegt, ob ich in Zeiten von Corona überhaupt etwas schreibe. Da sich diese ganze „Krise“ allerdings länger hinzieht möchte ich doch ein paar Zeilen loswerden.

Wahnsinn - vielen DANK

Wed, 12 Feb 2020 17:55:41 +0200

Wahnsinn – Vielen DANK

Ich bin letztes Jahr wirklich nicht so viel gelaufen (1.230 Kilometer), aber was jetzt als Gesamtsumme rauskam haut mich um. Für mich unglaublich… und ein wirklich herzlicher Dank im Namen vom Laufclub 21 für ganz starke 1.328,90 Euro.

Es kamen wirklich tolle Spenden von Firmen und Privatpersonen. 2020 laufe ich wahrscheinlich zwar noch weniger, aber wenn ich weiter mit dem Bewusstsein die Schuhe schnüre, dass es wie euch Menschen gibt, die dadurch etwas Gutes tun, freue ich mich auf jeden einzelnen Schritt 😊

Laufclub 21 – Beratungsstelle Fürth

Wed, 01 Jan 2020 00:00:00 +0100

Ich laufe noch

Tue, 26 Nov 2019 12:09:51 +0200

So, jetzt habe ich mich nach ein paar Wochen im meiner beruflichen Fortbildung eingelebt. Im Schnitt bin ich nun neben der Arbeit ein- bis zweimal wöchentlich in der Bayerischen Verwaltungsschule in Nürnberg. Nach dem Ende meiner Erstausbildung vor 14 Jahren werde ich gerade mit wirklich sehr viel Lernstoff konfrontiert, aber auch das sehe ich wie immer sportlich.

Sportlich muss ich dagegen etwas runterfahren. Die letzten Wochen bin ich stets ein- bis dreimal wöchentlich gelaufen, habe aber nebenbei einen Kraulkurs bei der VHS in Forchheim begonnen. An sich ist es schon etwas komisch ohne Plan und Vorgaben zu sporteln. Trainieren will ich es gar nicht nennen, da kein konkretes Ziel vorhanden ist.

1000 Kilometer

Mon, 07 Oct 2019 17:22:44 +0200

An sich möchte ich jährlich mehr als nur etwas über 1000 Kilometer laufen. Alleine schon für die Spendenläufer-Sache, aber mehr geht halt dieses Jahr nicht. Die drei Monate Krankheit, immer wieder kleinere Probleme. So richtig in Fahrt komme ich 2019 nicht.

Wenn ich mir vorstelle, dass eine 12wöchige Marathonvorbereitung bis vor zwei Jahren alleine schon über 900 Kilometer umfasste … Aber Laufen ist glücklicherweise nicht alles.

Es macht aber Spaß. Und ist vielleicht sogar eine Sucht. Zumindest ist es eigentlich blöd, wenn man sich neun Tage vor einem Marathon eine Wade zerrt und dennoch darauf hofft und drängt doch noch teilnehmen zu können. Beim Seenlandmarathon bin ich auch noch mit anfliegender Erkältung gestartet und musste erstmals in meinem Läuferleben nach 36 Kilometern abbrechen. Es ging einfach nicht mehr.

Mein trauriger Fränkischer Schweiz Marathon

Fri, 13 Sep 2019 05:49:30 +0200

Achtmal habe ich beim Fränkischen-Schweiz-Marathon teilgenommen. Zwar nicht immer über die volle Distanz, aber achtmal war meine Oma an ihrem Schlafzimmerfenster und hat mir zugewunken. Mein Elternhaus ist 100 Meter vom Start und Ziel entfernt.

Am Sonntag lief ich zum neunten Mal mit. Diesmal zum dritten Mal 32 Kilometer für eine Staffel. Doch meine Oma war ein paar hundert Meter weiter im Krankenhaus. Über die Urlaubszeit war sie „vorübergehend“ in der Pflegestation. Doch ihre 98 Jahre machten sich nun schon eine Woche lang bemerkbar.

Laufen in Holland

Tue, 20 Aug 2019 09:18:39 +0200

Ich war mit meiner Frau zwei Wochen in Holland und konnte viele neue Eindrücke unseres Nachbarlandes gewinnen. Vor allem einen. Laufen ist in den Niederlanden nicht wirklich angesagt. Dafür kann man überall kilometerweite flache Radwege genießen und auch wirklich JEDER ist auf seinem Bike unterwegs.

Gleich am ersten Morgen bin ich wunderbare 10 km bei unserem Ferienort Hattem bei Zwolle gelaufen. Bis auf zwei Spaziergänger mit Hund war an sich noch niemand auf den Beinen. Mit Selina war ich die kommenden Tage auch viel wandern. Hier bekam man schon den ein oder anderen komischen Blick eines Radfahrers. Von den Einheimischen erfuhren wir dann, dass an sich niemand geht sondern immer nur das Rad nimmt. Auch eine Strecke von 5 km wird nie „gewandert“. Andere Länder, andere Sitten.

Lauf durch die Nacht

Mon, 01 Jul 2019 16:21:22 +0200

„Ich würde gerne mal mit dir einfach eine Nacht von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang wandern.“ So oder so ähnlich muss der Satz meines Freundes Tim vor ca. zwei Jahren geklungen haben als ihm diese vielleicht in den ein oder anderen Augen und Ohren verrückt aussehende oder klingende Idee kam.

Vor ein paar Wochen wurde es dann ernst, denn das Wetter ist mit den tagsüber heißen Temperaturen und milden Nächten hervorragend für dieses Projekt geeignet. Schnell wurde unser Ziel klar. Ca. 50 Kilometer in 12 Stunden sollten es sein. – von Ebermannstadt nach Vierzehnheiligen im Landkreis Lichtenfels.

Wandern im Öztal

Mon, 03 Jun 2019 15:38:58 +0200

Das Wandern ist des Spendenläufers Lust.

71 Kilometer – das ist die Bilanz der letzten Woche. Anfangs war ich noch spazieren, ab Donnerstag (Christi Himmelfahrt) war ich zum Wandern im Öztal bei und um Umhausen/Tirol. Tolle Wanderungen, viele Höhenmeter und ein Traumwetter.

Dort war ich dann sogar nach vier Wochen wieder einmal für 30 Minuten laufen. Es geht aufwärts. So langsam kommt die Hoffnung, dass sich meine Gesundheit deutlich verbessert.

Vielen Dank

Wed, 22 May 2019 07:10:57 +0200

Vielen Dank für weitere 2 mal 50 Euro. Insgesamt sind wir gerade bei ca. 430 Euro!!!

Spenden kann so leicht sein. Aber jeder darf, keiner muss. So verhält es sich für mich auch gerade mit dem Sport. Jeder darf, keiner muss. Und so kann ich mich gerade auch auf das Auskurieren meiner Krankheit konzentrieren.

Dass die Spenden nicht nur von meinen Laufkilometer abhängen sondern auch Pauschalbeiträge eingehen freut mich sehr. So habe ich nicht das ganz schlechte Gewissen, dass ich noch viel mehr bewirken könnte. Aktuell musste ich ein paar Tage auf das Reden verzichten – entzündete Stimmbänder.

Krankheiten auskurieren

Mon, 13 May 2019 17:00:23 +0200

Ich bin seit Anfang Februar krank. Sehr viel Zeit ohne Sport und zum Nachdenken. Wohin geht meine sportliche Reise? Schnelles Laufen habe ich irgendwie abgehakt, Triathlon würde mich aufgrund der Vielfalt reizen. Alles ohne Ambitionen. Einfach nur der Bewegung und der Gesundheit halber. Komischerweise kommt mir auch eine gewisse Lust auf vergangene Sportarten wie das Kicken oder Kegeln. Doch diese habe ich bereits zu den Akten gelegt. Aber mehr Alternativen wären schon cool. Ab und an ein bisschen Basketball spielen, squashen, Hauptsache bewegen und nicht krank sein.

Schönes Event in Fürth

Tue, 09 Apr 2019 08:20:21 +0200

Am 24. März fand der Welt-Down-Syndrom-Lauf in Fürth statt. Ich war zwar für 6 Stunden gemeldet, konnte aber nicht mitlaufen. Nach der Bronchitis hat es mich nun mit einer Kehlkopfentzündung erwischt. Werde nun also erstmal wieder richtig gesund bevor ich selbst wieder die Laufschuhe schnüre.

Ich bin dennoch gerne nach Fürth gereist um den Lauf von der tollen Organisatorin Anita Kienle und ihrem Team beizuwohnen und noch mehr Leute vom Laufclub 21 kennenzulernen. Als begeisterter Zuschauer empfand ich es auch als erträglich nicht selbst meine Runden zu drehen. Die Stimmung im Park und der Grünen Halle waren sensationell. Anbei ein toller Bericht über das Event https://www.runnersworld.de/marathon/bis-zu-90-kilometer-zum-welt-down-syndrom-tag.590966.htm

Mein Februar

Fri, 01 Mar 2019 12:57:38 +0200

Auch im zweiten Monat des Jahres lief es anfangs richtig gut. An den ersten elf Tagen war ich neunmal laufen. Allerdings raffte mich dann eine Bronchitis dahin, die mich bis heute noch zum Pausieren zwingt. Seitdem war ich nur ein paar Mal spazieren.

Am 24. März findet in Fürth der 6-Stunden-Lauf statt, zu dem ich bereits gemeldet bin. Mein Ziel war es dort eigentlich ca. 65 Kilometer, also 5:30/km, zu schaffen. Nun fahre ich ganz ohne Ambitionen hin und schaue mal wie lange ich da überhaupt laufen kann. Die Geschwindigkeit ist an sich dann auch egal. Voraussetzung dafür ist aber, dass ich bald wieder gesund bin. Werde den Lauf halt nun mit noch mehr Spaß angehen und freue mich sehr auf die Leute vom Laufclub21.

Coburger Wintermarathon

Thu, 31 Jan 2019 17:46:37 +0200

Am Sonntag, 27. Januar habe ich mit meinen Lauffreunden Martin und Ralf beim Coburger Wintermarathon teilgenommen. Der von Jürgen Lesch und seinem tollen Helferteam organisierte Gemeinschaftslauf ohne Startgebühr und Zeitnahme startete um 10 Uhr an der Rolf-Felkel-Halle in Lützelbuch.

An diesem Tag lernte ich noch so einige Ortsteile Coburgs kennen. Ralf und ich liefen den ersten Kilometer gemeinsam, dann versuchte ich Martin zu folgen, der uns ein paar hundert Meter Vorsprung hatte. Ohne richtige Gedanken über eine Zielzeit pendelte ich mich irgendwann bei etwas schnellerem Tempo als 6:00/km ein. Der ganze Lauf wurde auf Schnee und Eis absolviert, was sich als sehr kräftezehrend herausstellte. Auch die 650 Höhenmeter waren für mich eine neue Erfahrung.

Schöner Artikel der Nordbayerischen Nachrichten

Sun, 06 Jan 2019 18:17:10 +0200

Es ist einfach wunderbar wie sehr die örtliche Presse auf spendenläufer.de aufmerksam macht. Die Nordbayerischen Nachrichten lieben auch seit Jahren mein Engagement im Kegelsport. So geht dieser Artikel nicht nur um das Laufen sondern eben auch ein bisschen um Sportkegeln.

Die erste Laufwoche im neuen Jahr ist bereits rum und ich kann wieder normal trainieren. Ist schon komisch. Die letzten Wochen habe ich mir so viele Gedanken wegen meinen Knien und Knöchel gemacht und hatte tatsächlich Schmerzen. Diese sind nicht ganz weg, aber ich konnte in den vergangen sieben Tagen 91 Kilometer laufen. Und ich bin jeden Tag gelaufen. Das habe ich noch nie gemacht.

Auf ein tolles Jahr 2019

Tue, 01 Jan 2019 16:22:20 +0200

2018 bin ich 2.113 Kilometer gelaufen. 400 weniger als im Vorjahr. Aufgrund von Problemchen war leider nicht mehr möglich. Irgendwie schade, aber ok. Werde versuchen 2019 weiterhin so viel wie möglich zu laufen.

Meine sportlichen Ziele sind klar. Im März möchte ich einen 6-Stunden-Lauf, im Juni einen ersten kleinen Triathlon und im Oktober einen 100-Kilometer-Lauf finishen. Finishen ist genau das richtige Wort. Zeiten sollten nachrangig sein. Wichtig ist gesund durch die Vorbereitungen zu kommen und weiterhin Spaß zu haben.

Laufclub 21 – Beratungsstelle Fürth

Tue, 01 Jan 2019 00:00:00 +0100

Die RunnersWorld berichtet ebenfalls

Mon, 17 Dec 2018 15:10:00 +0200

Entschuldigt bitte diese Schleichwerbung an dieser Stelle, aber ich freue mich riesig, dass die RunnersWorld etwas über meine Aktion gedruckt hat. Für mich gehört die Laufzeitschrift einfach dazu wie ein gutes paar Laufschuhe.

Als ich vor ein paar Jahren mit dem gezielten Training begann hat mir mein Laufbruder Tim, mit dem ich vor langer Zeit getauft wurde (also auch Taufbruder), seine Hefte zum Geburtstag geschenkt. Das war immerhin die Sammlung von drei Jahren.

Schöner Artikel im Fränkischen Tag

Fri, 07 Dec 2018 16:09:39 +0200

Anbei ein schöner Artikel in der lokalen Presse zu Spendenläufer.de – bin gespannt, was sich in den kommenden Wochen noch alles ergibt.

Leider konnte ich im November nur 92 Kilometer laufen und auch im Dezember wird voraussichtlich nicht viel dazukommen. Mein Körper mag und braucht gerade eine Pause. Erst eine leichte Erkältung, dann mal wieder das Knie – habe ich aber checken lassen und es ist soweit alles ok – und aktuell habe ich einen dicken Knöchel. Obwohl, mit Salbe und Verband geht es sogar sehr gut :-)

Niemand sagt, dass man schnell laufen muss

Sun, 04 Nov 2018 18:30:02 +0200

Vier Wochen sind nun seit meinem ersten Ultralauf vergangen und irgendwie fühlt es sich wie eine Ewigkeit an. Ich erkläre mir das damit, dass ich bis dahin dreieinhalb Monate sehr viel gelaufen bin und seitdem deutlich zurückgeschraubt habe bzw. musste.

Nach zehn Tagen Pause bin ich viermal zwischen 10 und 14 km gelaufen. Anfangs fühlten sich meine Beine noch richtig komisch an, aber es wurde dann schon wieder besser. Habe die Zeit auch für etwas Kraft- und Faszientraining genutzt. Aber das sind wirklich keine tollen Alternativen.

Mein erster Ultralauf

Mon, 15 Oct 2018 16:25:13 +0200

Wie kann ich 71 km in einen kurzen Text packen. Unmöglich, aber ich gebe mir Mühe.

Leider war es mir nicht möglich, dass 100km-Ziel am 6. Oktober zu erreichen, dennoch bin ich glücklich und stolz bei meinem ersten Ultralauf wenigstens die kürzere Distanz in ordentlichen 7:30h beendet zu haben.

Bis auf das Briefing am Vortag und dem Fackellauf um 5.20 Uhr vor dem Start lief auch hier in Rothenburg alles ähnlich wie bei einem Marathon ab. Mit 250 Teilnehmern über die 4 Distanzen (50-, 71-, 100km und 100 Meilen) waren wir aber schon ein kleinerer verrückter Haufen. Nach dem gemeinsamen Lauf zum Start inklusive Aussendung durch einen Ritter ging es dann um 6 Uhr los.

Hallo! Schön, dass DU da bist :-)

Fri, 28 Sep 2018 17:33:09 +0200

Servus, hallo, schön, dass du auf meine Seite gefunden hast.

Ich werde hier ab und an einen kleinen Text schreiben, in dem ich euch berichte, was meine Lauferei gerade so macht, welche Projekte ich angehe oder was vielleicht sonst noch so aus dem Leben eines (Spenden-)Läufers erwähnenswert ist.

Aktuell stehe ich bei 1.774 km (Stand: 30.09.2018). Ohne vorher groß auf meine Aktion aufmerksam zu machen, haben sich bereits zwei Unternehmen bereit erklärt, 10 Cent pro gelaufenen Kilometer zu spenden. Somit haben wir einen aktuellen Spendenstand von 354,80Euro. Aber man darf auch als Privater gerne einmalig oder generell spenden. Mit einem Cent pro Kilometer kann man schon Gutes tun.

Thomas-Benjamin-Kienle-Beratungsstelle

Fri, 28 Sep 2018 00:00:00 +0200

Im ersten Jahr als Spendenläufer ging alles an die Thomas-Benjamin-Kienle-Beratungsstelle für Menschen mit Down-Syndrom und ihre Familien.

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Mein Name ist Michael Parzefall, Jahrgang 1984, verheiratet, geboren, aufgewachsen und beruflich in der Fränkischen Schweiz. Bei meinem Heimatverein jagte ich bis zum 22. Lebensjahr dem Fussball hinterher, nebenbei war ich auch immer beim Sportkegeln aktiv. Als Kegler bin ich allerdings sogar noch als Trainer unterwegs und habe mich selbst eine Zeit lang als laufender Kegler bezeichnet, der sich schrittweise in einen kegelnden Läufer verwandelt hat. Jetzt bin ich ausschließlich Läufer. Und. Ich. Liebe. Es.